Validando Formail

[Ctrl+C]

é o seginte, eu tenho um formulário. e quero validar os campos. como aplico esse código? alguém pode me ajudar? o meu formulário tem um arquivo em php para enviar.

validação de e-mail (não fui eu q fiz)...

CODE 

<script language="JavaScript">

function checar(valor){

if (valor != ""){

if(valor.indexOf("@") == -1 || valor.indexOf(".") == -1 || valor == ""){

alert("Insira um e-mail válido!");

}

}

}

</script>

Isso vai na tah form:

CODE 

onSubmit="checar(NOME DO FORM.NOME DO CAMPO.value)"

Isso vai no campo do e-mail:

CODE 

onblur="checar(this.value)"

[Ctrl+C]

poxa, obrigado, eu já descobri.