Monta a página com os campos que você precisa. Seguindo o exemplo que o Jony passou, chamada de pagina.html Os comandos que definem o tamanho da página que será aberta: <script language="JavaScript" type="text/JavaScript">
<!--
function MM_openBrWindow(theURL,winName,features) { //v2.0
window.open(theURL,winName,features);
}
//-->
</script>
<a href="MM_openBrWindow('página.html','test','width=385,height=350')"> Não entendi muito bem qual a sua dificuldade em exato... porque essa janelinha na verdade é um arquivo html normal, só que abre com tamanhos definidos.