Olá Marcelo, Aquele site que você postou é feito em frame. Mas você pode fazer com tabelas, é bem fácil, para você inserir uma tabela você deve fazer o seguinte: com a janela objetos aberta você clica em inserir tabela, irá abrir uma caixa para você colocar quantas linhas você quer, quantas colunas, largura, borda, preenchimento da célula, espaçamento entre células, e se você quer que a tabela seja em pixels ou em percentagens. A tabela é apenas para você ter um maior controle do seu design, por exemplo, com a tabela você consegue fazer coisas que com o frame não dá. Mas você pode usar frame sem problemas, eu mesmo já fiz sites em frames como por exemplo o site Nascente Nativa, na primeira página eu usei tabelas, mas nas outras eu usei frames. Falou.